domingo, 3 de abril de 2011

Semana passada

Semana passada consegui treinar na segunda na quarta e na sexta, não foi programado esses um-dia-sim um-dia-não mas não deu para treinar mais, em media treinei uns 50 minutos correndo por dia, na sexta apesar de ter treinado 50 minutos na primeira parte do treino eu quiz dar uma acelerada para eu ter uma prévia de quanto eu irei fazer na corrida do proximo dia 10, que serão somente 5 km, estou bem ancioso para esta corrida pois é a primeira vez que irei correr uma corrida no Taquaral rs, voltando aos 5 km eu consegui fazer em 34 minutos se na corrida eu fizer por volta de 32 já estárá bem bacana.
Agora estou pesquisando qual será a corrida do mês que vem, vi que irá ter uma em Americana que é bem perto aqui de Campinas, vamos ver....

sexta-feira, 25 de março de 2011

Mais treinos (Terça e Quarta)

             O que mais me impressiona em correr é a facilidade/rapidez de ganhar condicionamento fisico para tal, as vezes parece mentira, e lembrar que comecei caminhando depois correndo uns 300 metros (quase morrendo) hehehe e Terça-Feira consegui a marca dos 11 km, fiz em 1 hora e 20 minutos correndo/trotando o tempo todo sem parar, bom demais :). Agora na quarta feira o rendimento caiu bastante, corri apenas 4 km e caminhei outros 4, até tinha folego mas as pernas não queriam ir mais não, mas isso eu percebi que é assim mesmo sempre quando faço um treino mais longo correndo no outro dia não rende muito.
           Agora serão quatro dias sem treinar, só vou agora na segunda :(

Abraços e bom fds.

terça-feira, 22 de março de 2011

Corrida Série Delta 2011 - Campinas 1ª Etapa

     Prontoooo, a inscrição está feita !!!
     Decidi não participar da corrida OBA que terá no proximo fim de semana, vou ter que viajar :(, mas já me inscrevi para a corrida Série Delta 2011 - Campinas 1ª Etapa, que irá ocorrer no proximo dia 10, fiz  a inscrição na corrida de 5km, agora é só aguardar...
     Até o final do ano pretendo fazer uma prova por mês acho que isso me motiva, pois para correr as provas tenho que treinar.
     Vamos que vamos para mais uma medalhinha de participação hehee
     Abraços..

domingo, 20 de março de 2011

Sábado e Domingo

       Gosto de correr na rua ao invés da esteira, primeiro que na esteira a cada passo que eu dou é uma rangida na bixa (sou pesado pra kct), mas isso é o de menos o meu maior problema na esteira é a falta de insentivo para continuar correndo nela, cada minuto parece uma eternidade não rende, não muda nada, tudo é sempre a mesma coisa, não tem vento, sol, estrela, carros, outras pessoas de encontro, enfim é monotono demais.
       Na rua alem de tudo que se tem para ver ainda rola o lance de só até aquela arvore, esquina, poste sei-lá qual marca que você não conseguiu chegar no treino anterior, parece besteira mas pra mim isso é muito incentivador.
       No treino de sabado mesmo, eu resolvi mudar o esquema, ao invés de dar a volta longa de 6km (taquaral + arautos da paz) resolvi dar duas volta no Taquaral (+-10km), a primeira volta foi tranquila, a segunda eu queria no minimo chegar aos 8km do treino passado, cheguei nele, resolvi que teria que chegar nos 9km e fui na pegada quando cheguei nele vi que dava para completar a volta fui que fui, e ainda para não restar duvidas que fiz 10km corri mais 400 metros após aonde tinha começado, resultado fiz 10 km COMPLETOS em 1 hora e 10 minutos me senti o cara heheheh.
      Hoje (domingo) fui treinar novamente, mas hoje corri apenas 8km e andei mais uns 1600 metros, uma coisa que tenho notado é que quando eu pulo um dia de treino meu treino rende mais, visto que se eu vou dias seguidos eu não tenho o mesmo desempenho, minhas pernas cansam mais rapidos mas acho que isso é normal.
     O importante é que estou evoluindo e não desanimando... :)
     Abraços a todos

sexta-feira, 18 de março de 2011

Primeiros 8km

         A corrida de Monte Mor me deixou muito motivado, pois eu consegui, consegui chegar ao fim em um tempo bacana, desde a corrida o unico dia que eu não treinei foi quarta feira, ontem eu fui treinar novamente, a ideia inicial era dar uma volta apenas no Taquaral (6km) correndo, mas ontem o tempo estava especialmente bom, uma noite muito agradável resolvi continuar correndo apos terminar a primeira volta, passei direto pelo estacionamento aonde deixo meu carro estacionado e fui para ver até aonde consegueria, corri mais dois quilomentros totalizando 8 km seguidos, depois voltei esses dois quilometros caminhando e tomando uma agua.
        Hoje pretendo ir novamente treinar espero ter o mesmo rendimento de ontem, estou pensando até em participar da corrida OBA que terá em Campinas dia 27, serão 8km do Taquaral - Norte-Sul - Taquaral, esse fds eu decido isso.

sábado, 12 de março de 2011

Corrida Monte Mor

            Valeu Alex Dundes pela torcida cara, acabei de chegar de Monte Mor, cumpri um dos meus objetivos que era acabar a prova em menos de 50 minutos, fizemos em 41 minutos os seis quilomentro, mas infelizmente em umas três subidas eu não aguentei e tive que caminhar um pouco para recuperar o folego, agradeço muito ao meu Irmão que correu comigo toda a prova apesar de ter um preparo fisico muito melhor que o meu ele fez questão de me acompanhar e me dar força a prova toda, valeu demais mesmo Murilo você é demais.
          Só para finalizar, estou muito feliz com o resultado, acho que foi muito bom, se não tivesse tantas subidas poderia ser melhor, mas para mim isso é indiferente o importante foi participar e sentir todo o clima que foi maravilho, parabens pela organização estava bacana demais, ano que vem concerteza estarei em Monte Mor novamenta, ah amanhã eu coloco algumas fotos rs.
          Abraços

sexta-feira, 11 de março de 2011

Feriadão

          Feriadão foi osso, até levei meu tenis para viajar comigo, para ver se eu me animava a correr um pouco na cidade de minha mão, mas me animei pra tanta coisa (churrasco/cerveja) que nem deu tempo para correr.
          Está certo, até daria tempo mas não deu animo mesmo aff, mas quarta feira já voltei aos treinos, corri 3 km e andei mais 3 km senti o musculo da canela queimando um pouco e não quiz forçar não, já ontem (quinta) corri 4,5 km e andei 1,5 km o musculo da canela nem doeu, fiquei feliz por isso.
          Como hoje é sexta feira eu não vou treinar visto que amanha será a corrida de Monte Mor, a primeira a qual vou participar ao saber que iria participar dessa prova meu irmão decidiu ir comigo, fiquei feliz assim ter companhia. Serão 6 kms espero conseguir percorrer todo o percurso corrrendo e fazer o tempo em menos de 50 minutos, depois eu posto falando como foi...